|
mala obserwacja.
sprobowalem postu, 24-26h wyszlo miedzy posilkami, uczucie fajne, choc odrobine glodny bylem pod wieczor, przetrzymalem, zjadlem dopiero po tych 26h i postanowilem zrobic to jeszcze raz, czyli posilek i znowu post, wieczorem robilem chalwe na kolejny dzien i ...no zjadlem cala:-) wyszlo +1000kcal okolo, miesnie twarde i przebijaly sie zyly lekko. potem BPC, trening i posilki juz rozbite na 2, zjedzone w w ciagu 3h. no i wieczorem ok 23 mnie naszlo, zeby cos zjesc...wtf..to polecialo odrobine mascarpone, smalec z lyzki no i...maslo orzechowe, a to cholerstwo wciaga:/ poszlo pewnie z ok 70-100g samego masla. efekty...o malo mi zyly nie popekaly, tak sie nabilem ze szok, pajeczyna nawet na udach, o rekach nie wspominajac:-) utrzymalo sie nawet rano, choc juz slabiej:-) teraz pytanie, na kerozie niby nie powinienem czuc glodu i raczej go nie odczuwam w ciagu dnia,, wiec zastanawia mnie to hmm, nabicie moglo wejsc od cukru z masla orzechowego, bo tam jednak jest trzcinowego z 7-10g/100g to zrozumiem. teraz BPC, posilek ok12 ale rozbije na 2, drugi zjem na noc(mniejszy).
namieszalwm pewnie malo czytelnie:-)
wniosek taki, ze post 24h co jakis czas, normalnie dzien rozdzielony na BPC, 12posilek, 20,21-posilek, bo mamy dostosowac posilki pod siebie a nie My mamy dostosowywac siw pod posilki:-)
Diet Calendar Entry for 28 November 2016:
|
2706 kcal
|
Fat: 235.21g | Prot: 124.87g | Carb: 16.78g.
Breakfast: McEnnedy Masło Orzechowe, Swiatowid Paluszki Serowe, Gzella Salceson Czarny, McEnnedy Masło Orzechowe, Lovilio Mascarpone, Bio Planet Mąka Kokosowa, Jajko, Sokołów Burger Wołowy Prima, Olimp Olej MCT, Mlekovita Masło Klarowane, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Kawa. more...
|
|