Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2016
|
242.5 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 44.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 November 2016:
|
1689 kcal
|
Fat: 63.98g | Prot: 87.26g | Carb: 219.49g.
Breakfast: Зеленый Чай, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Специалист Мука из Ореха Кедрового, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Ячневая Каша на Воде. Lunch: Отвар из Сухофруктов, Печеное Яблоко, Оливковое Масло, Простое Пюре из Овощей, Чечевица Вареная, Котлета из Горбуши с Творогом. Dinner: Специалист Мука из Ореха Кедрового, Простоквашино Сметана 15%, Запеканка с Кабачком. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Простоквашино Сметана 15%, Магнит Хурма, Курага. more...
|
|
4295 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 4 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Hanging Laundry - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Standing - 1 hour and 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 43 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 45 minutes, Cooking - 1 hour and 1 minute. more...
|
losing 2.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lukina05's weight history
|