|
https://zapodaj.net/ddc6411923e5b.jpg.html
takie cudo znalazlem w biedronce dzisiaj. na przegryzke idealne chyba, dobilem dzieki nim kalorie:-)
dzisiaj posilek wszedl do 12 ale braklo mi 400kcal i dobilem pozniej ok17 wiec do postu sie nie wliczy ale chyba niedlugo jakies 24h moze sie trafi bez jedzenia:-) adaptacja do keto trwa jeszcze, tak czuje sie jeszcze nie do konca zaadaptowany. trzeba bedzie kupic glukometr z funkcja mierzenia ilosci cial ketonowych we krwi, wtedy bede pewny jak to wyglada.
co do IF to fajny pomysl, jesc tylko w czasie okreslonych godzin i to nie tyljo na keto ale rowniez na zrownowazonych dietach i wszystkich innych. choc w dietach z wysokimi ilosciami ww moze byc ciezko wytrzymac.
nawet powyskakiwaly zyly na lapskach, co mnie osobiscie bardzo cieszy bo sylwetka robi sie 'twardsza':-)
Diet Calendar Entry for 17 November 2016:
|
2682 kcal
|
Fat: 230.58g | Prot: 131.53g | Carb: 18.18g.
Breakfast: Biedronka Skrzydełka z Kurczaka Pieczone, Hochland Serek Topiony z Szynka, President Brie Naturalny, Krakus Kabanosy, Kawa, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, KFD Olej Kokosowy, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Jajko. more...
|
|