|
waga sie wacha ale nie sa to juz nie sa wachania po 1.5kg. wody mniej sie trzyma i nie jestem napuchniety:-)
dzien (pracy)wyglada mniwj wiecej tak:
7-7.30 podudka
9 BPC(olej koko+maslo klar+smietanka ostatnio+cynamon,kardamon,korzenne)
12-1posilek
19-2posilek
2700kcal
ww <30(choc wczoraj weszlo 40g)
T 230g (okolo, zalezy jakie mieso wpadnie)
B 120g(czasem troche wiecej,w zaleznosci od rodzaju miesa)
jak nachodzi ochota na slodkie to wchodza nalesniki z farszem twarogowym,mascarpone lub mascarpone z kakao i problem rozwiazany:-)
ostatnie dni czlowiek wstaje wypoczety pelen energii, jakby budzi sie 'na kawie'.
bpc pita na rozkrexenie, z przyzwyczajenia, dla smaku:-)
|
194.0 lb
Lost so far: 61.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 November 2016:
|
3229 kcal
|
Fat: 270.32g | Prot: 160.54g | Carb: 39.09g.
Breakfast: Ser Cheddar, Parówki Cielęce, Sokołów Kabanosy, Kokosanki LCHF, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Społem Majonez Kielecki Omega-3, Cebule, Ogórki Konserwowe, Czerwona Papryka, Morliny Schab Wieprzowy Bez Kości, Magnetic Kakao, Biedronka Ser Mascarpone, KFD Premium WPC 80, Mleko Kokosowe, Olej Kokosowy, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Jajko, Mlekovita Masło Klarowane, KFD Olej Kokosowy, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Kawa. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|