|
wczoraj dzien w trasie i miska nie przypilnowana porzadnie, bylo czysto ale bez liczenia kcal.
dzisiaj juz posilki sie szykuja bedzie w 100% pokryte zapotrzebowanie
|
202.2 lb
Lost so far: 53.6 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 September 2016:
|
2553 kcal
|
Fat: 98.06g | Prot: 184.92g | Carb: 223.96g.
Breakfast: Włocławek Ketchup Łagodny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Lubella Makaron Spaghetti Nr 4, Koral Top Milker, Mleko z 2% Tłuszczu, All Nutrition Whey Protein, Jajko, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Bułka Tarta, Jajko. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|