hoy lunes ya una semana sin harinas ni ch . keto a pleno. desearia no comer mani queso y edulcorantes.apunto macros ketogains.85 prote 95 grasa 25 ch. hace 3 semanas intento dejar harinas pecando los findes de alcohol y uno con torta. asique masomenos este mes fue el comienzo legal. hace 3 semanas uso protocolo 5x5 en el gym hoy pude comprobar que pude volver a subir pesos!!! sentadilla libre 25kg total press 25kg total remo parado 25kg total hombros 30kg + 12kg aprox peso de barra. biceps 10kg triceps 5kg estoy feliz con panza todavia pero mas fuerte😊
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142.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 August 2016:
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613 kcal
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Fat: 25.74g | Prot: 84.67g | Carb: 9.43g.
Breakfast: Lechuga de Hoja Verde, Semillas de Lino, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Napus Aceite Coco Neutro. Lunch: Chocolate en Polvo (sin Endulzante). Dinner: Huevo, Cocinero Aceite de Oliva, Espinacas, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). more...
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gaining 0.5 lb a week
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