Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2016
|
200.4 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 July 2016:
|
2760 kcal
|
Fat: 163.62g | Prot: 174.11g | Carb: 151.06g.
Breakfast: Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Biedronka Ser Mozzarella, Szczypiorek, Ogórek Kiszony, Biedronka Tortilla Wraps, Biedronka Ale Jaja M, Herbata bez Cukru. Lunch: KFD WPC 80, Awokado, Banan, Biedronka Mleko bez Laktozy, Kawa z Mlekiem. Dinner: Sałata, Pomidory, Biedronka Masło Ekstra, Rzepakowy Olej Roślinny, Biedronka Olej z Orzechów Włoskich, Ser Feta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rostbef. Snacks/Other: Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Aksam Paluszki Beskidzkie z Solą, Pepsi Max bez Cukru, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Oshee Napój Izotoniczny. more...
|
|
3522 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 53 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Cleaning - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 11 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Levy85's weight history
|