asdfonsecaz's Journal, 08 July 2016

204.6 lb Lost so far: 60.0 lb.    Still to go: 28.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1265 kcal

Fat: 58.12g | Prot: 78.84g | Carb: 105.58g.   Breakfast: Toddy Achocolatado, Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite Desnatado, Margarina. Lunch: Café, Café, La Serenisima Doce de Leite, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Palmito, Camarão no Forno ou Grelhado, Mostarda, Frango Grelhado, Ovo de Codorna, Tomates, Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Alho, Alface. Dinner: Doce Vida Cacau 70% sem Adição de Açúcar. more...

2650 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours. more...