|
sobota - niedziela slabe trzymanie jedzenia. sobota jeszcze w miare, za to niedziela potraktowana jako cheat day:-)
ogolnie mala korekta. w dni treningowe 200-300kcal dodatkowo do bilansu bo brakuje wypelnienia a i trening nie jest lekki.
czyli 2700kcal w dni nie treningowe
3000kcal w dni treningowe i podsumujemy za 7-9dni minimum
Diet Calendar Entry for 27 June 2016:
|
2659 kcal
|
Fat: 76.52g | Prot: 214.99g | Carb: 255.42g.
Breakfast: Mleko z 2% Tłuszczu, KFD WPI 90 Premium, Dawtona Sos Chiński, Sonko Ryż Biały, Vitanella Musli Bananowe, Fitella Musli Chrupkie Truskawkowe, Fitella Musli Chrupkie Tropikalne, Filet z Piersi Kurczaka FILET, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Parzony. more...
|
|