Nathan Ramires's Journal, 14 June 2016

216.1 lb Lost so far: 28.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed N/A.

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741 kcal

Fat: 41.25g | Prot: 26.22g | Carb: 73.54g.   Breakfast: Mariza Aveia em Flocos Finos (Natu Qualy), Mamão. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Seara Linguiça Toscana, Pepino (com Casca). Dinner: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Sal, Ovo Cozido. Snacks/Other: Café Brasileiro Café, Tomates. more...

2387 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...