ahmadabbad1's Journal, 28 May 2016

204.6 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 28.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1464 kcal

Fat: 26.38g | Prot: 107.92g | Carb: 197.63g.   Breakfast: التمر, لوزين توست بر, بيضة مسلوقة. Lunch: لوزين توست بر, الأرز الأبيض (الطويل), صدر دجاج مطبوخ. Dinner: لوزين توست بر, قودي تونة بالماء. Snacks/Other: التمر. more...

2555 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...