janjonker's Journal, 28 May 2016

191.1 lb Lost so far: 55.8 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3063 kcal

Fat: 131.19g | Prot: 128.53g | Carb: 341.26g.   Breakfast: Milsani Halfvolle Melk, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Lunch: Jumbo Gedroogde Vijgen, Milsani Halfvolle Melk, Noten / Havermout Taart. Dinner: Plus Fruitsalade, Campina Dubbel Vlaflip, Knorr Peperroom Saus, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Meergranen Rijst, Ei, AH Magere Spekreepjes. Snacks/Other: Milbona Extra Oude Kaas, Milsani Halfvolle Melk, Côte d'Or Noir de Noir, Estella Kaneelstengels. more...

3227 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 2 hours and 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 12 hours. more...