|
jak to wyglada na ten moment:
- waga juz coraz blizej finalu:-)
- 2posilki pierwsze bez WW, tylko T+B
- WW tylko w posilkach w2 czesci dnia
- w zaleznosci od tego jaka pula kcal zostaje pod wieczor ostatnie posilki lacze w jeden (wole zjesc nawet 600kcal niz dzielic to na 2posilki mniejsze
- troche z proporcja BTW chce pokombinowac i dluzej przytrzymac B-2.0 T-0.8 W-wypelnienie kcal
Diet Calendar Entry for 28 May 2016:
|
2670 kcal
|
Fat: 68.06g | Prot: 209.19g | Carb: 285.56g.
Breakfast: Jabłko, Twój Deser Galaretka o Smaku Truskawkowym, Arbuz, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, All Nutrition Isolate Protein, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Melvit Płatki Owsiane Górskie, For Fit Wafle Ryżowe, Fitella Musli Chrupkie Cynamonowe z Kawałkami Jabłka, Fitella Musli Chrupkie Bananowe, Orzechy Włoskie, Filet z Piersi Kurczaka FILET, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. more...
|
|
 Comments
po pierwsze to posilki weglowodanowe blokuja spalanie tluszczu. po drugie bazowanie na posilkach tluszczowo bialkowych daje wieksza sytosc i nie podnosi insuliny (jesli sie nie przegnie z bialkiem). no i po 3 wegle na wieczor poprawiaja jakosc snu
28 May 16 by member: vibo69
|
pytasz o blokowanie? w skrocie mozna rzec 'troche mniej'
28 May 16 by member: vibo69
|
Vibo idealnie odpowiedzial:-)
Kilka dni takiego jedzenia i nie czuc ssania na WW z rana. A na wieczor WW i sen staje sie glebszy i czlowiek odlatuje, nawet nie czujac kiedy:-)
Na poczatku przy WW na noc, rano czulem sie obrzmialy i trzymalem sporo wody ale szklanka, 1 1/2 przed snem i problem zniknal.
28 May 16 by member: mik333sz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mik333sz's weight history
|