|
buradan fat secret ahalisine seslenmek istiyorum 😊Nacizane 😊birçok yorumda okuyorum. herkes cok az kalori alarak zayiflamaya çalışıyor. bir çok kişi kilo vermenin durmasindan şikayet ediyor. vücudumuzun sürekli çalışan bir makine olduğunu düşünürsek siz olduğunuz yerde bile kalori harciyorsunuz. eğer çok az kalori ile bu makinayi çalıştırmaya calisirsaniz tekler 😊durur yahu yakitim az bunu idareli kullanayim der😊lütfen çok az kalori almayın vucudunuzu çalıştırıp doğru besinlerle besleyici ve aktivite duzeyinize göre kalori kisitlamasina gidin. haftada bir kendinizi simartin 😊ben uzman değilim sadece hayat çok kısa ve yemek yemek çok güzel diye düşünüyorum önce sağlık diyorum 😊
Diet Calendar Entries for 05 May 2016:
|
1610 kcal
|
Fat: 82.10g | Prot: 95.02g | Carb: 130.65g.
Breakfast: Tatlı veya Bitter Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Fıstık Ezmesi, Muz. Lunch: Ispanak Yemeği, Dardanel Light Ton Balığı. Dinner: Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ), Kırmızı Barbunya Fasulyesi. Snacks/Other: Az Şekerli Çilekli Cheesecake. more...
|
|
1636 kcal
|
Activities & Exercise:
alexa jean fitness leg and butt - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
BMR kalori sayımı yapıldıktan sonra bundan en fazla 400 veya 500 kalori aşağıda tüketerek ve düzgün bir beslenme şeklinde daha faydalı olabilir :)
|
Evet 😊doğru. En fazla 400 -500 kalori eksiltmeli 😊
05 May 16 by member: burcubeslen
|
Yaşasın lanet olası yemek yemek! :D
05 May 16 by member: arifcihat
|
Çooook doğru bir değerlendirme yapmışsiniz.iyi niyetli bir şekilde arkadaşlara yardimci olmaya çalıştığınız için teşekkür ederim burcu hanım.
05 May 16 by member: sağlık ve ben
|
Ben teşekkür ederim 😊 herkes sağlıklı beslenmeyi,sağlıklı beslenerek hem ruhunu hemde bedenini doyurmayi hak ediyor 😊
05 May 16 by member: burcubeslen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burcubeslen's weight history
|