|
7.00 ważenie
-kreatyna od ok 10-12dni (widac zachamowanie spadku wagi i nawet wzrosty),
-wzrosty wagi w nastepnym dniu, kiedy wieksze posilki sa pod wieczor,
|
237.4 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 39.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 April 2016:
|
2774 kcal
|
Fat: 60.25g | Prot: 195.18g | Carb: 335.71g.
Breakfast: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Sante Musli Tropikalne, Dawtona Sos Grecki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Sante Musli Tropikalne, Włocławek Ketchup Łagodny, Gotowane Marchewki, Aviko Frytki Original, Filet z Piersi Kurczaka FILET, Kupiec Kruche Ciasteczka Zbożowe o Smaku Malinowym z Żurawiną, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Melvit Płatki Owsiane Górskie, BioTech USA Iso Whey Zero. more...
|
losing 9.3 lb a week
|