|
Bu haftanın ilk yarısı kilo alıp diğer yarısında geri vermeye çalıştım ve başladığım yere döndüm
|
133.8 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 February 2016:
|
924 kcal
|
Fat: 38.97g | Prot: 48.56g | Carb: 104.44g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Kuru Kayısı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Elma. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dardanel Ton Klasik. Snacks/Other: Kuru Kayısı, Yer Fıstığı. more...
|
|
2322 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Doga E.'s weight history
|