Miniangedu38's Journal, 08 February 2016

Tu as tout a fait raison, merci de ton aide mais c tlmt dur sans sucre, mon père à le diabète du coup je vois par rapport aux insulines,pourtant le sucre j'arrête pas, c plus fort que moi. De plus étant dans une culture ou on mange beaucoup de gras c tlmt dur. C vrai que j'ai été choquée par le nombre de calories dans les pâtes. Je pense tout de même qu'il faut mieux remplacer les viennoiseries par des fruits dans un premier temps 

Merci beaucoup pour vos conseils, déjà dans un premier temps j'arrête les pâtes et les sodas. Puis à la place du sucre je met du succralose. Par contre les sucreries c tlmt dur, j'ai déjà réduit de la moitié cette année par rapport à avant. J'espère ne plus en être dépendante. J'ai de la graisse dans le ventre ,j'ai l'impression que tout se stocke la bà. On ma déjà sorti t'es enceinte? Super quoi mdrrr 

jz vais essayer ca merci, en tout cas très bonne évolution pour vous. Moi j'essaie de manger 1400 calories par jour et vous? 

j'essaye de rester entre 60 et 70% de mon apport calorique journalier (comme je suis très grand avec du muscle je suis à 3200kcal*0.6 = 1900 kcal. cependant je me fie surtout au taux de glucides artificiels (pain, sucre, pates, sodas) qui doit être proche de zéro. Je me permet 30 grammes de pain céréale ou 2 tranches de pain de mie dans la journée. Ca parait ridicule vu ma taille et ma musculature, pourtant les sucres artificiels outrepassent le métabolisme et rendent dépendant et font perdre le controle.... pire que la cocaine ! 

c super d'être aussi indépendant aux sucres.As tu l'impréssion de te faire plaisir avec ce que tu manges?ou c vmt dans l'obsession de maigrir? 

au début c'etait très difficile de voir quelqu'un manger un chocolat ou un biscuit et de devoir refuser. mais maintenant je refuse car je n'en ai aucun besoin. je me fait plaisir avec les fruits, les amandes, la poudre de noisette (petites doses). En réalité il faut se faire plaisir un minium mais garder les yeux grand ouverts pour ce qui est de l'insuline. je n'ai pas vraiment besoin de maigrir, je fait surtout cela pour garder la santé et favoriser mes efforts en musculation. l'indépendance au sucre est l'état naturel de l'être humain. la dépendance est induite par l'industrie agroalimentaire qui veut à tout prix refourger un maximum de sa production à des consommateurs (et même des medecins) qui ne sont pas censé lire des articles scientifiques pour se nourrire... 

n'oublies pas que le son d'avoine que je prend contient du sucre avec un faible indice glucémique, ce qui signifie qu'il va libérer du glucose lentement et pendant une longue periode, et cela permet d'éviter les fringales ou de se sentir affamé. par ailleurs il contient des fibres et des protéines. 

moi aussi je refuse maintenant sauf les pizzas mdr,moi étant petite les gâteaux étaient bânnit chez moi on mangait que des fruits ou kke bonbons en sucreries,mais depuis cette découverte c devenue limite une drogue.Je me demande qu'elle substance ils mettent dedans. 

Tu sais que j'ai jamais mangée de son d'avoine,jvai tester cette semaine tien:)  

la substance s'apelle fructose-glucose ( pire que l'alcool pour ses effet). une pizza par semaine alors j'espere ;) essaye de mélanger : son d'avoine un yaourt soja un demi- fruit découpé (banane pomme) et une poudre de noisette ou de cacahuette :) (quelque grammes) 

PS : achetes du son d'avoine BIO pour éviter les insecticides qui sont des perturbateurs endocrinologiques  

mdrrr oui 1 fois par semaine,merci je vais essayer:)