Sery Volk's Journal, 21 April 2024

215.6 lb Lost so far: 2.6 lb.    Still to go: 34.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2322 kcal

Fat: 160.47g | Prot: 178.18g | Carb: 37.60g.   Lunch: Вкуснотеево Творог 9%, Жареная или Запеченная Курица, Санта Бремор Матиас XXL Отборный. Dinner: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Мираторг Итальянская Смесь, Мираторг Фарш из Говядины и Ягнятины. Snacks/Other: Оливковое Масло (Первого Отжима), Молоко Нашей Дойки Кефир 3,2-4%. more...

3050 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Desk Work - 10 hours. more...