Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2015
|
185.0 lb
Lost so far: 45.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 November 2015:
|
1625 kcal
|
Fat: 51.42g | Prot: 129.26g | Carb: 158.05g.
Breakfast: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Cukier, Jajko na Miękko. Lunch: OstroVit Kazeina Micelarna, UNS Białko Econo, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Dinner: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Cukier, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Jajko Gotowane. Snacks/Other: Popcorn Przygotowany bez Oleju, Pomarańcze, Kawa (Rozpuszczalna), Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Cukier. more...
|
|
2044 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
 Comments
Dzisiejsze pomiary fatu napawają optymizmem. Fałdomierz wyraźnie pokazuje, że tłuszczyk leci. 16-X-2015 było 18,74% a dzisiaj tj. 29-XI-2015 15,87%. Kurcze chciałem być chytry i w święta zacząć masę ( reverse diet ) ale cele chyba będę musiał przesunąć w czasie.
29 Nov 15 by member: Damian’78
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Damian’78's weight history
|