vcitzel's Journal, 10 November 2015

Perdon mi ignorancia, ¿Que es la dieta de la zona? 

También quisiera saber cual es esa dieta: 3  

Hola. Pues es una dieta que combina los tres gurpos (carbohidratos, proteinas y grasas) en un porcentaje de 40% 30% y 30% respectivamente. La idea es comer balanceado 3 veces al día y tomar dos snacks. Estoy probando para ver que tal. Dicen que se baja de 500 gr a 1 kilo por semana y que es muy saludable porque a diferencia de otras dietas no restringes ningún grupo. Lo que si es que los carbohidratos deben de ser complejos, o sea nada de pan, pasta o arroz.  

Hola gracias por la informacion, llevo un mes tratando de ajustarme al porcentaje 60%, 25% y 15% y no habia considerado la importancia de distinguir entre carbohidratos complejos o simples, pero hasta el momento he mantenido peso y medidas, seguire con este plan a ver que resultados obtengo, otra pregunta cuales serian los carbohidratos complejos y snack de la dieta de la zona? 

Los complejos los encuentras en frutas y hortalizas, así como en cereales integrales. Los snacks también tienen que combinar los tres grupos. Así puede ser una fruta con yogurt descremado y un puñito de frutos secos o una rebanada de pan integral con jamón de pavo y aceite de oliva. Te dejo lapágina por si te interesa leer más. Ahí vienen las especificaciones dependiendo si eres hombre o mujer y si quieres bajar, subir o mantener el peso. www.enerzona.net 

Gracias por los tips, voy a investigar sobre el tema  

No, los carbohidratos complejos (starches) los encuentras principalment en las papas, pan integral. Las frutas son carbohidratos simples (disacáridos.) 

Ok! gracias por la aclaración.