|
Hari ini saya iseng menghitung berat badan ideal. Setelah kesana kemari mencari rumus perhitungan BB Ideal, ternyata hasilnya saya masuk kategori obesitas.
Hal ini kemudian berlanjut ke pencarian jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh saya untuk aktivitas sehari-hari. Dan nampaknya memang dari konsumsi makanan selama ini, cenderung berlebihan kalori.
Hari ini, saya mulai bertekad untuk mengurangi berat badan saya hingga mencapai berat yang ideal.
Diet Calendar Entries for 23 October 2015:
|
1310 kcal
|
Fat: 49.83g | Prot: 39.37g | Carb: 177.14g.
Lunch: Bakwan, Mie Telur Kering, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin, Sirup Ringan Kemasan, Kalengan), Telur Dadar, Nasi Goreng. more...
|
|
2080 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|