|
Это была адовая неделя. Отвержение еды, огромное количество информации о ПП, интуитивном питании и так далее. Зато появился полезный опыт.
Стала меньше есть - вес встал.
Ела все, в том числе и запрещенные продукты, в рамках своей калорийности - вес пополз вверх, самочувствие тяжелое.
Ела углеводы на ночь, при дефиците - залило, вес вверх.
В общем еще раз убедилась для себя, что если хочешь растопить жир и увидеть на весах отвес - есть нужно много и часто, в повседневной жизни не употреблять запрещенные продукты, углеводы вечером - нельзя, или минимально и медленные.
Как-то так. Просто постараюсь не перегибать, буду есть и макаронные изделия и белый рис, запрещенные продукты только в гостях или когда нет возможности поесть ПП.
В воскресенье была 52,1. Сейчас при очень большом дефиците, не соблюдая основные принципы ПП, применяя гибкую диету Вес 53. С чего? с воздуха, наверное... А может каждому - свое)
|