Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
MagicLumiere
Journal
MagicLumiere's Journal
MagicLumiere's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 53
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
13 May 2016
Weigh-in:
114.6 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
4.4 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 0.1 lb a week
12 February 2016
........Я уже ничего не понимаю........
Все мои логические цепочки рушатся со временем. Вот о чем я:
Весь почти (здесь мат) прошлый год, до осени, была упоротая насчет еды. Это я не ем, то не ем, медл.углей мало, тренировок много и от души, сплиты ----> постоянные срывы на сладкое, перетрен, фигура не айс, + 5 лишних кг.
Потом забила на все. Начала еще больше читать. Увеличила медленные углеводы ----> похудела, почти победила зависимость от сладкого. Тренировки как попало от 1 раза в 10 дней, до максимум 2 в неделю (из-за работы), программа стала full body. Тело стало лучше откликаться, считаю именно за это время обрела хорошую форму (с октября по январь), силовые показатели везде увеличились.
А теперь еще про питание. Сильно себя не ломаю больше. Ем сладкое и булки, когда хочу (А так строго ПП! =)) - утром просыпаюсь - живот плоский. Когда немного начинаю набирать водичку, дня 3-4 сижу на строгом ПП, хотя по каллоражу вообще норм, примерно 1900, причем полезных жиров 40-45% (1,5 г на кг) - быстренько сливаюсь, и начинаю опять потихоньку отходить от режима, каллораж увеличивается приблизительно до 2300 (ибо сникерс, бывает 2, булочки, коржики и все это на ночь!) - утром встаю - красота! Живота нет, ничего не висит! (ВАКУУМ однозначно помогает!) Нет, мне определенно это нравится! Я бы наверное так и жила, но все равно планирую постепенный отказ от сладкого, ибо самочувствие страдает ужасно. Можно в качестве психологической разгрузки наверное раз в месяц-два, но блин... На утро сушняк хуже, чем после алкоголя. Хотя итак воды выпиваю прилично 3-4 л за день. Тренировка была последняя 9 дней назад. Господи, что со мной не так? в чем подвох?
Я счастлив (здесь мат)!
(3 comments)
29 January 2016
ОТКАТ!!!
Ужас, полторы недели жуткого стресса на работе, постоянного недосыпа, вследствие этого с едой вообще фигня, питаюсь чем попало, по вечерам много сладкого (привет, прошлая жизнь!) при силовых 2 раза в неделю и катании на горных лыжах 1 раз в неделю - вес сразу поднялся до 53! Утром! Еще недавно, мне это казалось давно забытым и пройденным...
В еде присутствует именно психологическая проблема - типа, раз и так все фигово, подпорчу-ка еще едой. Надо брать себя в руки, и побыстрее. Завтра пойду на треню жиробасиной. Господи, давно у меня такого живота не было, да еще тяжесть постоянная, противно от сладкого, и все равно ведь, прожила так как-то эти две недели.
Знаю, что при соблюдении строгого пп и даже 2х силовых, за неделю все уйдет, и я вернусь к форме. Но надо как-то теперь себя перепрограммировать психологически, вот что самое тяжелое. Силы воли мне!
add comment
29 January 2016
Weigh-in:
116.8 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
6.6 lb
Diet followed poorly
add comment
gaining 0.2 lb a week
05 January 2016
Всех с Новым Годом!!!
После 5-ти дней непрерывной жрачки, с сегодняшнего дня опять на пп)
Сегодня популярна тема - кто-что ел на праздники. Скажу так - ела все и много! Все время мотались по гостям. Тут поешь манты, там поешь семгу)) Вчера на ночь были фетучини с лососем, а через пару часов еще борщ)) Да, и конфеты, и торты, про фрукты вообще молчу)) В общем на славу. Небольшой привес есть)) Но сегодня иду в спортзал, отпускать грехи...
Мне вот что интересно, везде пишут: жиров не менее 1 г на кг.. А максимум сколько? Грубо говоря мой вес 52 кг (ну 52,5 счас=), а съела я полезнейших жиров например 70 гр., т.е. 1,3 гр на кг - это много или мало? Сколько надо, чтоб худелось?))
(3 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
MagicLumiere's weight history
view complete history