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Este é meu primeiro dia fazendo acompanhamento aqui na FatSecret, que será a ferramenta que usarei para monitorar minha dieta em casa. Decidi mudar de vida, visto que nunca havia pesado tanto quanto agora e acho que minha compulsão alimentar vai ser freada um pouco com muito autocontrole listado. Além desse diário, também farei acompanhamento em um caderno, que será meu eterno escudeiro na vida. Fui à nutricionista semana passada e ela me passou uma dieta de 1640 kcal. A dieta veio incompleta, e apesar de ter concordado com as mudanças, acho que precisarei dar umas arrumadas em alguns elementos que não se compram aqui em casa por conta do preço. Minha mãe não concorda com uma mudança de hábito que envolva mudança nas compras que fazemos durante o mês, então precisarei me adaptar em alguns pontos. Não sou boa na cozinha, e isso é um terrível agravante, porque infelizmente, ninguém está disposto a cozinhar coisas novas além de salada e tals. Ainda não estou sabendo lidar com os alimentos que são bons pra dieta e os que são ruins, mas isso é algo que vou aprendendo com o tempo. Pretendo começar um planejamento alimentar baseado na dieta elaborada pela nutricionista a partir de segunda. Até lá, permaneço sem comer muita coisa, apenas fechando a boca e segurando, e principalmente, procurando uma academia para fazer como complemento ao Pole Dance, que já pratico há um ano e dois meses.
Diet Calendar Entries for 15 October 2015:
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1333 kcal
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Fat: 40.23g | Prot: 132.81g | Carb: 110.28g.
Breakfast: Sadia Margarina Qualy Light, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Mistura de Cacau e Açúcar (com Leite Desnatado). Lunch: Purê de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Azeitonas Verdes, Salada Verde Mista, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Água (Engarrafada), Matte Leão Chá Matte Natural, Kellogg's Barra de Cereal com Chocolate. more...
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1535 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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