F_CCC's Journal, 18 September 2015

143.5 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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837 kcal

Fat: 9.92g | Prot: 71.06g | Carb: 112.40g.   Breakfast: Mel, Pão de Mistura Torrado, Lipton Chá. Lunch: Arroz Basmati (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Dinner: Arroz Branco (Longo, Cozido), Bife de Peru Grelhado. more...

1593 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...