|
Боже остался всего кг😱это так мало, что делать потом? как жить, потом когда ты больше года всё взвешиваешь, считаешь и не всё себе позволяешь, тем более что я на интервальном🥴короче я в шоке и не знаю что делать ведь цель так близко
Diet Calendar Entry for 01 November 2023:
|
956 kcal
|
Fat: 30.43g | Prot: 38.80g | Carb: 133.68g.
Breakfast: Пп шаурма. Lunch: Sunreme Мороженое Вишня-Шоколад, Тарталья, Диа-Веста Батончик Мюсли Яблоко, Салат с тунцом, Картошка Вареная. more...
|
|
 Comments
После достижения целевого веса будет новая цель - удерживать его) Порой это куда сложнее)
01 Nov 23 by member: Evilin Love
|
Подскажите пожалуйста, вы на ИГ в каком соотношении еды и голода по времени? И на сколько ккал дневной рацион?
01 Nov 23 by member: Татьяна_ТТ
|
Месяцок на поддержку, и в массонабор 💪
100-200 ккал к поддержке, силовые, и к лету опять в дефицит на месяц-полтора)
01 Nov 23 by member: AntonMorozenko
|
18/6 по Калл когда как получится но стараюсь не больше 1200
01 Nov 23 by member: .КолючКа
|
Считайте что дальше поддержание, я больше полугода считала, да чуть набрала, как только поняла свою поддержку ушла в небольшой дифицит, в планах опять поддержка, хотя до цели ещё 13-14 кг.
01 Nov 23 by member: Мышь_серая
|
если бы не срывы уже давно бы похудела 🥴
01 Nov 23 by member: .КолючКа
|
02 Nov 23 by member: Татьяна_ТТ
|
Дальше поддерживать и тренироваться)
11 Mar 24 by member: Ольга.А.Б.
|
Какая вы молодец.. а можете подсказать методику? ПП?
11 Mar 24 by member: Колючка1983
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
.КолючКа's weight history
|