Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2023
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155.6 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 October 2023:
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2139 kcal
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Fat: 82.71g | Prot: 181.92g | Carb: 164.92g.
Breakfast: Perugina Cacao Amaro Gusto Intenso, Frutta e Bacche Crema di Nocciole 100% [Skdf], Cioccolato Fondente 90-95% [Emi], Milk Kefir Bianco Naturale Bio, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Asiago Food Mirtilli Surgelati, Fage Yogurt Greco Total 2%. Lunch: Crostata alla Marmellata, F.Lli Tomasoni Grana Padano Biologico, Polenta di Casa Mia, Cappello del Prete (Taglio di Carne Bovina) , Proteine, Carboidrati, Grassi. Dinner: Prosciutto Cotto [Emi], Ponti Pomodori Secchi Zero Olio, Exquisa Fitline Formaggio Fresco Cremoso, Pane Integrale. Snacks/Other: Frutta e Bacche Crema di Nocciole 100% [Skdf], Yogurt Greco Zero Grassi 0% (Emi). more...
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gaining 0.4 lb a week
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