Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2023
|
215.6 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2023:
|
2709 kcal
|
Fat: 117.17g | Prot: 117.34g | Carb: 298.30g.
Breakfast: Marletto Almond, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Winogrona, Marletto Almond, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Kotlet Schabowy w Panierce, Plasterki Szynki ze Sklepu, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Mlekpol Mleko 3,2%, Mleko z 2% Tłuszczu, Śliwka Węgierka, Winogrona, Pierogi z Serem, Biedronka Chleb Żytni 100%, Milk Land Ser Gouda w Plastrach. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gawenzi's weight history
|