janjonker's Journal, 10 August 2015

183.6 lb Lost so far: 63.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2561 kcal

Fat: 104.94g | Prot: 109.13g | Carb: 269.24g.   Breakfast: Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, AH Gedroogde Cranberries, Conimex Geraspte Kokos, Damhert Fibre Fit Biologisch, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Lunch: Dulano Krustenschinken, Milsani Halfvolle Melk. Dinner: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Easiyo Lemon Yoghurt, Plus Fruitsalade, AH Spitskool, Jumbo Meergranen Rijst, Lidl Ambachtelijk Gebakken Lekkerbek. Snacks/Other: AH Geraspte Oude Kaas 48+, Moser Roth Pure Chocolade 70% Cacao, Milsani Halfvolle Melk, Hero B'tween Kokos, Chocomel Dark. more...

3206 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 13 hours and 30 minutes, Running - 6/mph - 45 minutes, Resting - 15 minutes, Sleeping - 9 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes. more...