ilwhyiam's Journal, 06 August 2023

Завтрак. Сырно-кукурузная каша с маслом и гречишным медом, кофе с молоком и корицей и мягкий творог с малиной

---

1748 kcal

Fat: 33.55g | Prot: 103.88g | Carb: 268.39g.   Breakfast: Мёд, Ранетки, Молочный Суп с Вермишелью, Малина, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Кукурузная каша. Lunch: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Glico Pocky Cookies&Cream, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Like Meat Наггетсы. Dinner: Укроп, Яблочная шарлотка, Виктория Рыба Жареная (Минтай), Polar Креветки Очищенные, Макфа Спагетти Отварные, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Сметана 15%. Snacks/Other: Сладкий Горошек (Стручок), FitnesShock Печенье Неглазированное Кокос-Гречка, Огурец (с Кожурой), Мёд, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. more...

2505 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 47 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 8 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes. more...