VvMike's Journal, 25 July 2023

203.9 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2219 kcal

Fat: 58.16g | Prot: 154.01g | Carb: 267.60g.   Breakfast: Ашан Каша Овсяная Молочная, Mixbar Изюм, Победа Шоколад 72% на Стевии, Espresso Coffee, Ваш Выбор Творог 5%, Станция Молочная Простокваша 3,2%. Lunch: Хлеб Соль Салат из Капусты с Морковью и Яблоком, Ашан Рис Отварной, Троекурово Куринная Грудка. Dinner: Ваш Выбор Творог 5%, Азбука Вкуса Говядина Отварная. Snacks/Other: Вологодская Ягода Слива, Здорово Слайсы, Призма Яблоко Зеленое, Окей Виноград, Победа Шоколад Горький со Стевией, Магнит Персик, Магнит Арбуз, Здорово Слайсы, Победа Шоколад Горький со Стевией, Призма Яблоко Зеленое, Вологодская Ягода Слива, Окей Виноград. more...

2763 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes. more...