Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2023
|
209.7 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 June 2023:
|
1818 kcal
|
Fat: 85.88g | Prot: 102.91g | Carb: 178.00g.
Breakfast: Славянские Традиции Простокваша Мечниковская, Espresso Coffee, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Ваш Выбор Творог 5%, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Академия Кофе Американо. Lunch: Магнит Персик, Здорово Слайсы, Мистраль Гречка Отварная, Му-Му Салат Морковный с Цитрусовой Заправкой, Мираторг Котлета Говяжья. Dinner: Smart Cafe Яйцо, Smart Cafe Яйцо, Магнит Арбуз, Ваш Выбор Творог 5%, Здорово Слайсы, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Станция Молочная Простокваша 3,2%. Snacks/Other: Магнит Персик, Здорово Слайсы, Магнит Арбуз, Здорово Слайсы Пшеничные, Победа Шоколад Горький со Стевией. more...
|
|
2841 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|