|
все делятся, я тоже хотел бы) 120кг/2020 55кг/2023 сейчас новая цель - постепенно выйти на адекватное бжу, о чем можно прочесть в моих постах ранее (на хотя бы 1800) и жить в том весе, на котором организм остановится сам (~62-65кг)
Diet Calendar Entries for 24 June 2023:
|
1063 kcal
|
Fat: 27.65g | Prot: 84.13g | Carb: 121.81g.
Breakfast: Томское Молоко Кефир 1%, Простоквашино Молоко 2,5%, Мёд, Овсяные оладьи, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Жимолость. Lunch: Сладкий Красный Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Лазанья. Dinner: Жимолость, Томское Молоко Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Томское Молоко Кефир 1%, Сладкий Красный Перец, Приосколье Грудка Копченая, Огурец (с Кожурой), Редис, Schneekoppe Клубничное Варенье, Томское Молоко Сметана 10%. more...
|
|
1817 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 22 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Resting - 16 hours and 43 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
24 Jun 23 by member: entooliy
|
24 Jun 23 by member: @Холли
|
24 Jun 23 by member: sveta_sveto4ka
|
желаю обрести внутренний мир и гармонию, Вы молоды это хорошее преимущество чтобы исправить некоторые ошибки, пусть все у Вас будет хорошо)))
24 Jun 23 by member: leona0101
|
Ого! Крутое преображение!
24 Jun 23 by member: Надежда Василица
|
Ух! Впечатляет, вы просто молодец! Настоящий герой!
24 Jun 23 by member: Уна21
|
Огромное всем спасибо за поддержку) очень мотивирует есть правильную еду, стараясь не очищаться и не переехать, снова входя в этот порочный булимический круг
24 Jun 23 by member: ilwhyiam
|
Прекрасный результат! Желаю надолго закрепить этот успех, все получится)
24 Jun 23 by member: _Elverin
|
02 Jul 23 by member: sofya.kulickowa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ilwhyiam's weight history
|