elena.kurzina's Journal, 19 June 2023

elena.kurzina's Profile < Previous Entry |Next Entry >

16 марта - 18 июня. Подсохла немного. Надеюсь на этот раз у меня получится просушиться как положено🥺

Diet Calendar Entry for 19 June 2023:

1781 kcal

Fat: 39.91g | Prot: 168.82g | Carb: 200.36g. Breakfast: Минская Марка Сметана 22%, Семена Льна, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Чернослив. Lunch: Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Шоколад, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Куриное Филе Вареное. Dinner: Земляника, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Snacks/Other: Персики, Нектарины, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Сушеный Инжир, Чернослив. more...

388 Supporters Support

1 to 20 of 41

Comments

Хороший уже рельеф!

19 Jun 23 by member: Irba9

Лена, красиво так🔥 А животик вообще суперский!

19 Jun 23 by member: Annika_V

Какая прелесть! Лена, ты красотка!

19 Jun 23 by member: zukerok

офигенно подсушилось тело 👍

19 Jun 23 by member: ТаткаКол

Лена, в очередной раз пишу комплимент твоим ногам - красивые очень!

19 Jun 23 by member: nancy ya

А как вы сушитесь?? скажите пожалуйста

19 Jun 23 by member: Viktoria Kulichvilly

Вау вау 😍😍😍

19 Jun 23 by member: IronKatty

красотка!

19 Jun 23 by member: Марта 82

Как шикарно прокачены бедра.

19 Jun 23 by member: okxa4444

Ленаааа, какие ножки😍. Плечи, живот отлично, но ноги прямо огнище ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

19 Jun 23 by member: sveta2000651

Отлично 👍🏻

19 Jun 23 by member: bnpd7yfd9b

Получится

19 Jun 23 by member: gentlemanmsk

Офигенно

19 Jun 23 by member: Sveshu900

🔥

19 Jun 23 by member: довольный хомяк

💣💣💣🔥🔥супер

19 Jun 23 by member: olehka171180

скажите,а протеин пьёте?

19 Jun 23 by member: iprihodko69

здорово 👌

19 Jun 23 by member: Оля_Франция

Ох спасибо огромное ❤️❤️❤️ Протеин не пью, предпочитаю еда чтоб была в желудке) Но на следующий массонаборный период планирую ввести в рацион как минимум порцию в день, чтобы уменьшить количество пищи. Надеюсь, пока на диете сейчас, желудок чуть уменьшится и я бы не хотела его сильно разбивать, как раньше. Сушусь как обычно, тренировки и диета. Высокий белок, мало жира и немного углеводов.

19 Jun 23 by member: elena.kurzina

Ноги огонь

19 Jun 23 by member: Abelokopytova

Лена, это просто класс! Чё прибедняешься?

19 Jun 23 by member: Terenal

Next>>


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

elena.kurzina's weight history

view complete history

elena.kurzina's Journal, 19 June 2023

Submit a Comment

Other Related Links

Members

elena.kurzina's weight history