ilwhyiam's Journal, 17 June 2023

Мои параметры сейчас: Рост: 178 Вес: 53.9 Потребляемые ккал: 800-1300 Б:50-60 Ж:20-60 У:100-180 

ну начать надо с того, что все кбжу можно умножить на два) особенно если брать вашу минималку. спортом можно и нужно заниматься, как вы уже сказали, у вас проблемы с сердцем. плюс меняйте в принципе отношение к еде, пожалуйста. 

valeri0n, я стараюсь. Сейчас понимал, что от голода не мог уснуть - заставил себя съесть онигири. Хотя вроде как еда была в течение дня, но в больнице сами знаете какое питание. Сейчас перекусил и стало чуть проще. Постараюсь прислушаться к вашим словам  

необходимо обратиться в институт питания https://www.ion.ru/ тут слушать советы бесполезно  

All in 

грустно все это, столько борьбы и в итоге получить рпп. калорийность надо поднимать, это страшно, но можно делать это постепенно, по 100-150 в неделю. это как раз плюс минус онигири. ну или печенька из вв. спорт таким как мы противопоказан. точнее не сам спорт, а то что люди с рпп зацикливаются на нем и доводят до абсурда тренировки. этого делать нельзя. перетренированность как бонус к рпп, тогда уже спорт придётся вообще бросить, а это сразу же отражается на весе. ну и конечно в идеале выходить из дефицита надо с врачем, возможно и с психотерапевтом, есть много тонких моментов, о которых мы не знаем, а врачи знают и могут помочь сохранить и нормальное тело и рассудок. 

Приятного аппетита 

На такой низкий калораж больно смотреть, конечно, поскольку сама через это приходила… Сил вам и здоровья! Не буду советовать, ведь не в моей компетенции, но мне назначали при анорексии и недостатке веса не постепенное увеличение калорий, а сразу до нормы/ профицита. Ела на 700 максимум, потом увеличивала до 2000 

1 вы ахуенный человек не зависимо от веса, роста, возраста, пола, национальности и взглядов на жизнь. Пусть я здохну прямо сейчас если совру - но гарантирую на 100% что в мире точно найдется человек (и не один а много), который искренне и без оглядки полюбит вас и примет таким какой вы есть, со всеми вашими (по вашему мнению) изъянами, уж поверьте булемичке с 10летним опытом... Вы заслуживаете любви и вы можете быть любимы. Вес - это про здоровье, это точно не про красоту. Да, все мы любим смотреть на подтянутые стройные/накачанные/дохлые фигуры (кому что больше нравится. Но влюбляется мы вообще не во внешность:) мы влюбляется во взгляд, в то как говорит человек, в улыбку и т д:) Первое что вам надо сделать - это найти книги или статьи по психологии поведения для рпп и читать:) Потом со временем вы примите себя (обещаю, так и будет) вы полюбите себя и ещё больше вы полюбите свое тело и захотите этому телу здоровья Ваше тело - это уникальная био машина, которая оттачивала выживание и все физиологические процессы десятками ТЫСЯЧ лет:) И кто вы такой, чтоб идти против природы и себя ахуенного?:) Потом, вы захотите кормить себя полезно, вкусно и много Вы начнёте загорятся о чистоте питания, с большими калорийностями, вы будете кушать на 3000+ калорий и ебашить в зале, вы будете видеть как вы меняетесь, как крепнет ваше тело Как оно благодарно вам и как оно откликается на тяжёлые нагрузки с весами. Вы будете беречь здоровье и себя, вы будете понимать, что вы и Важа жизнь - самое красное что могло случится :) и что эту жизнь вы хотите прожить в сильном, здоровом и выносливом теле:) У вас все получится, нужно только захотеть ♥️ Каждый день повторяйте себе, что вы ахуенный. Ваше тело не враг вам, оно с вами заодно. Представьте, что ваше тело, если абстрагироваться - это ребенок - ухаживание за ним, любите его. Берегите его и вкусно, много и правильно кормите ♥️ Удачи, все получится:) булемичке в вас верит 🙏🏻 

у меня тоже начались проблемы с сердцем когда довела себя до анорексии. хотели даже ставить кардиостимулятор, но я отказалась, решила бороться своими силами, набирать вес. увеличила калорийность до 1800, получилось набрать 3 кг за месяц на ПП. потом бросила ПП и стала есть одни сладости, так я быстро набрала с 53 до 60. но не советую так делать, лучше поднимите калории, но соблюдайте ПП. а то я так пришла к сахарной зависимости, от которой потом ещё больше набрала, вес практически вернулся к той точке, с которой начинала худеть. ешьте больше сложных углеводов