frpaty's Journal, 31 May 2023

vc nao come comida anoite ? e lanche saudavel 

@tamonique ferreira meta 55, oieeee!! Às vezes faço três refeições por dia : almoço, lanche ( qd tenho fome) e jantar (que acontece até as 18 ou 19 h) Como nordestina, nunca tive o hábito de comer comidas típicas de almoço 🤭. O café da noite de um bom nordestino normalmente é macaxeira, inhame, batata doce, cuscuz...acompanhado de ovos, leite, carne guisada...coisas assim. Dei sorte,que meu esposo, mesmo sendo gaúcho, também não tinha o hábito de "jantar" à noite. Então, combinamos muito nesse sentido. E hj, após a minha mudança alimentar, há 4 anos, costumo comer o mesmo tipo de alimentação do almoço: proteína!😉🥰 

@tamonique ferreira meta 55, Aaaahhh!! E qd lancho, tem sempre relação com algo Proteico!😇 

Tô começando agora, mas tá difícil seguir a meta e combinar pratos que tenham minha adesão! 

Ola sou nova no app e n estou entendendo, como add ou vejo as calorias q consumo ? 

@Brow44, boa noite!! Toda dieta só funciona se for feita. E toda dieta para ser sustentável, deve contemplar a sua preferência alimentar. Vc precisa descobrir qual delas (dieta saudável) combina com seu perfil! Seria legal ler um pouco sobre algumas, tipo: Lowcarb, Cetogênica, Dukan, Flexível, Carnívora, Vegetariana... 

@Vans Novo, olha só....estou no aplicativo há 4 anos. Tudo o que eu aprendi sobre ele, foi de forma intuitiva, foi lendo sobre e vendo vídeos na internet, e mexendo mesmo. Para vc ter uma ideia, minha irmã está fazendo a dieta que ela escolheu e ainda não aprendeu a usar o aplicativo. E eu não consigo ajudá-la de forma prática. E olhe que mesmo sem ela saber usar, já perdeu 11kg, em seis meses. Alguns vídeos na internet já estão ultrapassados, pois o aplicativo foi atualizado. Mesmo assim vou te deixar um link. Espero ajudar! 👉🏻 https://youtu.be/vmMcs4RAGAs 

Bom diaaaa cafeinados  

@Sil Sloboda, booooooom dia!!!!! ❤️