|
powoli mogę powiedzieć, że zbliżam się do wagi poniżej 97.kg akceptowalnej ale kolejna komunia w nd ;/
|
215.0 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 May 2023:
|
2172 kcal
|
Fat: 100.12g | Prot: 80.15g | Carb: 234.90g.
Breakfast: Jajko, Jabłko, Frankfurterka lub Hot Dog w Bułce, Dobra Kaloria Sałatka z Kurczakiem i Makaronem, Sałatka z Makaronem i z Tuńczykiem, Bakallino Migdały Łuskane, Grycan Lody Śmietankowe, Ketchup, Plasterki Szynki ze Sklepu, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Serowy, Polskie Zboża Chleb, Chleb. more...
|
losing 4.6 lb a week
|