|
Пропампила сегодня свои рульки с курдюком.
* Отведение ноги назад в блоке 40кг 2*15
* Приседания со штангой 55кг*15р, 50кг*15р
* Жим ногами 120кг 2*15
* Трц блок 25кг 4*15
* Пресс книжка 4*20
* Отведения рук в стороны с гантелями по 4кг 4*15
* Жим под 45° в тренажёре по 5кг 2*15 (плечо не ощущаю, но тянет длинную головку бицепса...надо будет перед жимами и лфк пробивать ещё перкуссионником бицушку, надостную и подостную)
Ужс, конечно, весь жир, что набрала, там внизу и скопился. Сверху как всегда минимум, даже не видно, что поправилась, а низ аж буграми весь..И жопоуши тут как тут😭
Доела на обед завтрак, было 4 бутера, не осилила, жирновато. Углей сегодня прям мало...то густо, то пусто, как всегда у меня.
Diet Calendar Entry for 23 March 2023:
|
2660 kcal
|
Fat: 103.43g | Prot: 162.67g | Carb: 265.26g.
Breakfast: Слана Пряники Шоколадные, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Oltermanni Сыр 55%, Вкуснотеево Масло Сливочное. Lunch: Магнит Апельсин, Красная Цена Сушки Простые, Красная Цена Молоко 1,5%, Сарафаново Творог Мягкий 5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Dinner: Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Global Village Лобио с Фасолью, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Other: Красная Цена Сушки Простые, KDV Кремка с Морской Солью. more...
|
|
 Comments
Такая же фигня. Все внизу. Бока, жопка, бёдра - прям боль моя. 🍐
25 Mar 23 by member: zukerok
|
zukerok, У меня после операции все чаще и чаще возникают мысли сделать липосакцию конкретно в боках и зоне голифе👀 Ну сил жеш нет, первые пару кило как минимум все там отвисают, такая мерзость😭 Хоть на массу не ходи((( Столько лет тренишь и все туда же..
25 Mar 23 by member: elena.kurzina
|
Вот-вот, Лена. И, вроде, БЯ работает, не скажешь, что их нет, но сверху такой слой сала, что объема мышцы не хватает его поднять, получается, что сало складочкой висит😞. Иногда нетренированные попы выглядят более подтянутыми, нежели моя…. Я понимаю тебя в твоем желании липосакции, но все же…. Это оперативное вмешательство. Реабилитация. Ну нафиг.
25 Mar 23 by member: zukerok
|
Ну эту реабилитацию я уже проходила, поэтому не страшно) Но я все же попробую добиться результата иными способами. Липо на крайняк, если уже прям вообще не вывезу
26 Mar 23 by member: elena.kurzina
|
26 Mar 23 by member: zukerok
|
Везёт же ,а у меня ещё хуже -жопы нет,а весь жир наверх и в руки с пузом,как Верка Сердючка🤮
15 Apr 23 by member: molekula5
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|