elena.kurzina's Journal, 19 February 2023

elena.kurzina's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Одна в зале...треню ноги после учебы, работы и закрытия зала в воскресенье, потому что в будни не успеваю ни хрена.
*Отведения ноги блок 40кг 3*15(отк)
*Приседания 60кг*12р, 55кг*15р, 50кг*15р
*Жим ногами 130кг*15р,120*15 и 110*20(отк)

Diet Calendar Entry for 19 February 2023:

3079 kcal

Fat: 141.90g | Prot: 111.47g | Carb: 336.25g. Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, KDV Печенье Сахарное со Вкусом Пломбира, Яшкино Печенье Сдобное с Каплями. Lunch: Drive Энергетик, Choco&Nuts Молочный Шоколад с Цельным Миндалем, Большая Кружка Ряженка 4%, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Dinner: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. more...