Larissynha's Journal, 10 February 2023

😭😭😭😭😭😭😭😭 

Eu uso a planilha do Gorgonoid e faço em casa sozinha meu bf. Se você fizer avaliação muito seguido, com vários profissionais vai sempre dar muita diferença e você vai se desmotivar. Não faz nenhum sentido assim como se pesar 10x por dia, você vai ficar chocada com a diferença de peso no decorrer de um único dia. Então, vai com calma, controla a ansiedade e principalmente siga um único método de avaliação e refaça apenas 1x por mês. Assim você consegue ter noção do seu ponto de partida e da sua evolução também 

Amiga se te consola aconteceu mesmo comigo consultei no doa 12/12 estava com 30% voltei no retorno dia 06/02 , 30.5 % seguido certinho ,só que pedi muito Abdômen e braço mas percentual não baixou, ganhei gordura em alguns lugares e peso subiu 3 quilos na balança e de chorar , a gente faz um esforço e no final se frustra, detalhe treino musculação 6x na semana e cardio todos os dias ,mas vai lá! NÃO DESISTI  

ahh, e faça sempre a avaliação após o seu período menstrual para não mascarar os resultados com inchaço ou retenção de líquidos  

Mas tenta não ficar mudando de profissional porque isso também atrapalha muito , eu comprei um adipometro e vou medir em casa mesmo e tira as medidas também  

@larissynha vc fez a 1 consukta como a médica fez medidas no corpo todo cmo foi gente pq a minha só tirou medida da cintura e do quadril é assim mesmo?  

Obrigada @Rafids : achei que ficaria feliz na consulta ,tentando algo novo pra sair do plato ,mas fiquei tão triste .. 

@miriamlembranca026 : fiz a primeira consulta com essa nutri , ela usa adipometro para tirar as medidas e a fita também. Mas da cintura ,coxa, quadril, abdômen, costas ,braços, abaixo sutiã, são essas medidas .Mas a bioimpedancia pra complementar.  

@gih_bh: nossa flor ,imagino como se sente ,pq tb segui tudo certinho ,e mudei de nutri pq o meu não estava mais me correspondendo no que pedia ,( entrei em plato) ,então com ele já estava em 27 % como pode nessa consulta estar com 35% ,é complicado viu..mas bora lá não podemos desistir né, obrigada pelo relato e força pra vc tb 

eu nunca tinha feito 1x agora dia 07 que se passou estou cm 40% de gordura idade metabólica 67 anos, quer desânimo maior que esse 😂, mas não me abalo tô firme e forte musculação 5x na semana, dieta q não ultrapassa 1.400kl em um mês perdi quase 4k pra mim ainda não está visível mas temos que seguir avante um passo de cada vez. Tamo junto🤜🤛🤝👊 

estou com 72 kg A última vez que me pesei estava com 68,kg Percentual de gordura 36% Metabolismo 42 anos, tenho 20 o dobro de minha idade . 

Se eu puder te dar um conselho mude seus habitos para sempre , eu sei que eh importante acompanhar e contar o porcentual mas não tenha essa ansiedade foque em mudar de vida e não de apenas alcançar 1 objetivo  

Não fica triste, o importante é como vc se sente. Se vc está se sentindo melhor, não se apega ao que dizem. Vc consegue perceber quando está melhorando principalmente na questão de alimentação. Se tiver oportunidade procura uma nutricionista 'funcional' porque eles pedem exames e se adequam ao seu perfil particular. 😉 

Mantenha o foco , vc não pode desanimar , persistência , paciência e determinação que os resultados positivos aparecerão. Respira fundo pega essa tristeza joga p/fora de vc pq vc é mto linda e não combina com ela, a alegria está aí dentro querendo te nutrir de td que vc merece… um dia após o outro com muita força e paciência. 🙏🏻 

procure uma terceira opinião 😊 

A bioimpedância é muito falha... a que mais acerta são umas q vc entra dentro de uma cabine. os resultados podem variar se você estiver com muita água no corpo ou pouca água no corpo, já q a bioimpedância mede através da água no corpo. O mais certo é quando a nutri usa o adipometro e a bioimpedância em conjunto, se nessa última foi assim, a última está mais certa mesmo.  

Meça seu progresso pelo espelho! E você não vai se fustrar! Se você acha que seu corpo não mudou isso tudo de janeiro pra cá, é isso! Segue o foco e esquece percentual! 

Pela sua foto 35% de gordura impossível. Ela te mediu com adipômetro ??? Ou só na Bioimpedância e fita métrica ? 

Sou professora de educação física e não deixo um profissional determinar como estou. Sei quando estou acima do peso pois meu corpo fala. Faça uma auto análise. Veja o que quer mudar. 

em jan2022 em um nutri pra mim deu 29,6%.(31 anos de idade metabólica e tinha 30 de idade real) .e no mesmo mês em outra nutri a da academia deu 20%.. de gordura corporal. E em Nov 2022 em uma estava dando 16%e na outra 13%.(hoje tô com 15 anos de idade metabólica e 31 anos de idade real). Então...vc tem q olhar esses dados com distância e frieza, considera fotos. busca índice de massa corporal e vê de acordo com seu abdomem. tem Tabelinha na internet...para cada %de gordura um corpo feminino...aí vc tem uma visão aproximada. (tem de homem e tem de mulher) E tenta um nutri q use adipômetro. Em todos os casos considera o q vc vê no espelho. Uma amiga fisioculturista me disse que esses dados são incertos pra confiar ao pé da risca, tem que confiar nas medidas, foto e espelho.