|
привет друзья. не давно прочитала пост одной девочки которая писала о том что вообще не заносит в ФС фрукты и овощи, дико стало интересно кто то ещё так делает, не заносит фрукты и овощи? и ещё очень интересно сколько вы уже худеете? на сколько питаетесь? и какой результат?
Diet Calendar Entry for 23 January 2023:
|
1024 kcal
|
Fat: 42.14g | Prot: 51.42g | Carb: 121.07g.
Breakfast: Лужайкино Творог 5%. Lunch: Яшкино Конфета Крокант с Миндалем, Сырный Маг Плавленый Сыр с Ветчиной, Помидоры, Сыр Российский, Овсяноблин. Dinner: Персики (Консервированные с Соком), Сырный Маг Плавленый Сыр с Ветчиной, Помидоры, Овсяноблин. Snacks/Other: Славянка Чехарда, МарС Мини, Яблоко, Инмарко Мороженое Твистер. more...
|
|
 Comments
Вношу всё, кроме лист. Салатов. Тут копеечка ккал., там копеечка, так за день пол кило и набежало.
23 Jan 23 by member: Marina Vernova
|
rubiros1 я вообще не смотрю на бжу только на ккал
23 Jan 23 by member: .КолючКа
|
Только не крахмалистые овощи не вписываю
23 Jan 23 by member: Baloubet
|
23 Jan 23 by member: zena3000
|
23 Jan 23 by member: Ирина Нед
|
Тоже вношу все кроме зелени, даже салат заношу)
23 Jan 23 by member: Vica25
|
Конечно, все заношу . Только авокадо вот насколько калорийным может быть)
23 Jan 23 by member: Дилярушка
|
23 Jan 23 by member: kristinailenko0
|
Фрукты точно надо заносить , в них углеводов много, крахмалистые овощи тоже, помидоры. Не считать можно только капусту, огурцы и зелень
23 Jan 23 by member: marusska74
|
заношу всё . считать калории/активно худеть начала с 2января . вес пока снизился с 71 до 68. медленно но надеюсь верно
23 Jan 23 by member: анжелика_бир
|
я и капусту считаю🤷 только зелень не считаю, и то, если на всех готовлю, то вношу в калоризатор, например, лук зелёный для пирожков
23 Jan 23 by member: Хихидна
|
Иногда могу забаранить и не внести зелень или мандаринку одну. Но ругаю себя за это
23 Jan 23 by member: kerrmasha
|
Я не считаю овощи вообще! За 5 месяцев -15 кг
23 Jan 23 by member: Krevetka*
|
Когда худела, не считала овощи (кроме крахмалистых), с недавних пор считаю все овощи, чтобы приблизительно представлять, сколько клетчатки я ем.
23 Jan 23 by member: mari.zadvornova
|
Фрукты заношу, овощи нет.
02 Feb 23 by member: Irs2010
|
Фрукты заношу, обовощи заношу но не все. Пока третья неделя. Вы прям пример для меня у нас примерно одинаковый вес начале ☺. Буду наблюдать за вашем преображением.
09 Feb 23 by member: 20Anastasiya23
|
Все заношу, кроме зелени(типа укропа), ну и если вдруг какую нить 3г мармеладку съела(сын фанат из прям в рот пихать) вечером, а у меня там условно ещё 100ккал осталось, то тоже не вношу
09 Feb 23 by member: Arleana_la
|
Обязательно считаю фрукты, тк они содержат сахар, смотрю что бы сахара в сутках было не более 25-35 г
Фрукты это для меня десерт, просто более полезный чем конфеты, поэтому ем не более 100-150 гр любого фрукта в сутки. Максимум 200,но это прям потолок и крайне редко.
Обязательно смотрю бжу, это очень важно, что бы организму хватала всех нутриентов, всегда стараюсь добрать норму белка (для меня это иногда прям проблема) и конечно следу за жирами, их никогда не снижаю, при постоянном дефиците может цикл поехать, они тоже важны для нашего организма, но стараюсь по ним, по жирам, сильно не перебирать.
21 Feb 23 by member: Tata streKoza
|
Я конечно только начала, но загашу все. Ты для меня пример)))) хочу на Новогоднем корпоративе быть 70 кг. ))))) выкладывай посты побольше))
21 Mar 23 by member: natalyasimf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
.КолючКа's weight history
|