|
bu hafta sonları gelmese tüm dirayet imi kırıyor , yine pazartesi ve diyete devam
Diet Calendar Entries for 23 March 2015:
|
1219 kcal
|
Fat: 34.23g | Prot: 53.37g | Carb: 178.99g.
Breakfast: Nestle Bitter Çikolata, Kaşarlı Tost, Yeşil Çay, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Lunch: Muhallebi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Köfte, Ezogelin Çorbası. Dinner: Zeytinyağlı Barbunya, Yoğurt, Pırasa, Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte). Snacks/Other: Türk Kahvesi, Çikolatalı Gofret, Kepekli Sandviç Ekmeği, Izgara Köfte, Beypazarı Maden Suyu. more...
|
|
3994 kcal
|
Activities & Exercise:
Exercise Machine - 10 minutes, Treadmill - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 10 minutes, Standing - 7 hours, Sleeping - 5 hours and 25 minutes, Hiking - 1 hour, Desk Work - 9 hours. more...
|
|
 Comments
vallahi aynen öyle, cumartesi pazar da çalışalım bence :)
23 Mar 15 by member: Ayhan.Bolukbasi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
seyhan78's weight history
|