|
Изменила цель на сайте с 55 на 70 кг. Начала замечать, что двузначное число в строке "осталось скинуть" меня демотивирует. По мере достижения цели буду постепенно уменьшать желаемый вес на 5кг.
Сегодня очень продуктивно походила. Опять на 15км. Ноги благодарны мне за кроссовки - нигде ничего не натерла, не стоптала, скорость увеличивала пару раз так, что обгоняла бегунов)
Перед выходом хотела выпить энергетик - я именно тот, что у меня был, очень люблю и раньше могла пить сколько угодно. Да и лучшее время его выпить, раз уж хочется- перед тренировкой. В итоге половину большой банки еле осилила. Допью завтра и, наверное, снова пойду ходить.
Очень порадовало утром, что ушла отечность последней недели. Вес вернулся в ту же точку - 73,6кг. Повышение веса я не отмечала, потому что оно появилось внезапно в один день и жутко меня бесило ^^
Diet Calendar Entries for 14 March 2015:
|
1848 kcal
|
Fat: 70.21g | Prot: 45.76g | Carb: 266.49g.
Breakfast: Варенье по-Домашнему из Вишни, Овсяная Каша на Воде. Lunch: заправка для помидоров, Помидоры, Альпийская Коровка Сметана 15%, Борщ Украинский, Геркулес Хлеб с Отрубями. Dinner: Помидоры, заправка для помидоров, Щедрые Хлебцы Ржаные, супчик. Snacks/Other: Красное Яблоко, Черноголовка Крюшон, Адреналин Раш Энергетический Напиток, Sea Figures Конфеты из Молочного и Белого Шоколада с Начинкой из Орехового Пралине, Campina Йогурт с Соком Лесных Ягод, Dr Dias Пшеничные Отруби с Брусникой. more...
|
|
2906 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 2 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 3 hours, Sleeping - 9 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Cooking - 30 minutes. more...
|
|