|
Кажись, через мой жирок стал пробиваться пресс💪🏽😁Ох, продержаться бы на этой диете хотя бы ещё месяц без зажоров😩
Diet Calendar Entry for 24 July 2022:
|
2273 kcal
|
Fat: 67.11g | Prot: 139.91g | Carb: 255.32g.
Breakfast: Nano Bar Сироп, Bombbar Топпинг Карамель, Arubio Какао Порошок Натуральный, Славянские Кружева Творог Обезжиренный. Lunch: Morojko Молочный Коктейль, Японский Домик Филадельфия Лайт. Dinner: Пятерочка Банан, Экопродукт Варенье Клубника, Малиновое Варенье, Лента Печенье Лента Воздушное, Славянские Кружева Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Bombbar Топпинг Карамель, Мираторг Пельмени Black Angus. more...
|
|
 Comments
@maroof_os, Ну вот на боках и ниже у меня откладывается жир. Фигура по типу груша. У меня все бабульки такого плана, когда сначала бабуля заходит, а сзади жопень отдельно идёт огромная😁 Ну и ноги крупные. А верх сухой, груди нет. Пытаюсь максимально снизу высушить жир, чтобы когда на массонабор пойду зимой, не зажиреть сильно в нижней части в первый же месяц. Хочу месяца три на массе посидеть, поднабрать мяса нормально💪🏽
24 Jul 22 by member: elena.kurzina
|
👍А сейчас ты на дефиците? Давно уже?
24 Jul 22 by member: Dorry Fish
|
24 Jul 22 by member: storyowner
|
Dorry Fish, Неделю😁 Если б начала как положено, то был бы уже второй месяц. А так я начала, неделю продиетила и на месяц забила на это дело. Теперь опять вот держусь 💪🏽
24 Jul 22 by member: elena.kurzina
|
24 Jul 22 by member: elena.kurzina
|
У меня тож 164 см, груди нет, фигура груша. Но сушка оч помогает, правда потом все равно обрастаю. Массу боюсь набирать т.к. я ленивая жепка и рано или поздно похерю на трени.
24 Jul 22 by member: nehbet27
|
Дyшенька, Кушай кушай, крошка моя😍😁 А то я все жру да жру, так-то вместо билдера лифтером стану)))
24 Jul 22 by member: elena.kurzina
|
nehbet27, Не, трени у меня под строгим учётом. Записываю прогресс, смотрю отказы, мышечная масса под контролем🧐 А вот жировая, с@ка, не хочет под контроль😁 Тоже низ быстро обрастает, плюс воды там много скапливается, сто́ит только углей побольше поесть. Ну буду работать над этим💪🏽
24 Jul 22 by member: elena.kurzina
|
24 Jul 22 by member: elena.kurzina
|
У меня такая же фигня
Я вижу свои мышцы , вижу рельеф на животе, но цука под слоем жира, который не собирается сходить с меня.
Точнее это я неправильно ем и он не отступает
24 Jul 22 by member: Alina_mama_mia
|
Alina_mama_mia, Да да, вся проблема в еде🧐Ну и недостаточной активности
24 Jul 22 by member: elena.kurzina
|
24 Jul 22 by member: TomLong
|
добивай добивай. потом только держать же надо форму)
24 Jul 22 by member: plvotyakov
|
Лена, крутой результат, жирка не вижу 👀👀👀, 🤗🤗🤗
24 Jul 22 by member: losen75
|
24 Jul 22 by member: elena.kurzina
|
plvotyakov, Потом на массу💪🏽😁 Мало мяса, мало🔥🤟🏼
24 Jul 22 by member: elena.kurzina
|
losen75, Спасибо! Он там есть) Без жира пресс совсем иначе выглядит...
24 Jul 22 by member: elena.kurzina
|
24 Jul 22 by member: Gi@nni78
|
24 Jul 22 by member: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|