|
Треня Тяни🏋🏼
• Пуловер одной рукой стоя в блоке 12кг*9(10й отказ)*8(9й отказ)
• Становая сумо 80кг*9(10й спина чуть согнулась)
• Сгибания ног лёжа 35кг*8*10
• ТВБшх 40кг*6*9
• Экстензия со штангой 30кг*9*9
• ТГБух 30кг*7*7
• Пресс 30р*3п
• Сгибания рук в тренажёре Скотта 15кг*10*10
• Махи руками на скамье гантели по 6кг*20р*3п
Diet Calendar Entry for 23 July 2022:
|
1921 kcal
|
Fat: 41.25g | Prot: 142.80g | Carb: 234.94g.
Breakfast: Bombbar Топпинг Карамель, Сливочное Масло, Arubio Какао Порошок Натуральный, Славянские Кружева Творог Обезжиренный, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Националь Рис Краснодарский. Lunch: Славянка Карамель Мини Джо, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Evofood Хлеб Луковый, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо. Dinner: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Nano Bar Сироп, Иван-Поле Сироп Тёмный Шоколад, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Snacks/Other: Ашан Слива Красная , Банан. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|