|
Вчера треню не записала😩
Тяни силовой 🏋🏻♀️
Пуловер в блоке одной рукой 10кг*10р*2п(10й в отказ)
Сгибания ног лёжа 35кг*8р*2п
ТВБшх 35кг*12р*1п
Становая сумо 75кг*10р*1п
ТГБух 30кг*8р*1п
Экстензия со штангой 30кг*9р*2п
Пресс книжка 20р*2п
Махи на заднюю дельту с гантелями 10кг*10р+5кг*15р
Сгибания рук с гантелями стоя по 6кг*15р*1п
Diet Calendar Entry for 26 June 2022:
|
2084 kcal
|
Fat: 39.87g | Prot: 135.59g | Carb: 309.07g.
Breakfast: Красная Цена Молоко 1,5%, Якобс Кофе Растворимый, Protein Rex Хлебцы , Станция Молочная Творог Обезжиренный . Lunch: Красная Цена Молоко 1,5%, Сыр, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Evofood Хлеб Луковый. Dinner: Красная Цена Молоко 1,5%, Домик в деревне Сметана 10%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Черешня. more...
|
|