|
Сегодня памп низ🔥(лайт) Не вытащила становую!😩😩😩Вообще ужас...Я хз,начало цикла такое себе💩💩💩 Это даже не памп, это какая-то дичь. Забивалась уже на 5м повторе, бицуха бедра и ягодичные вообще отвалились..пздц какой-то ((( *Становая сумо 70кг*12раз😭 *Приседания в гаке +55*15р *Сгибания ног лёжа 35кг*12р *Махи ногой назад с НБ 35кг*15р *Икры в гаке +50кг*20р Растяжку делать не стала, немного потянула бб и квадры, 20мин на эллипсе погоняла. Вчера час на эллипсе и минут 20 на велике крутила педали. Сегодня даже кардио было лень делать. Я это дело итак не люблю, а сегодня прям вообще скрепя зубами отходила, и только потому, что много жру. Подсознание постоянно гонит что-то делать. Пока жду клиентов, бегаю на эллипсе. Может только благодаря этому мне и удается удерживать вес при таком питании...хз. Пока не разобралась, прошло мало времени
Diet Calendar Entry for 22 April 2022:
|
3221 kcal
|
Fat: 208.12g | Prot: 165.75g | Carb: 188.24g.
Breakfast: Тинятовъ Козинак с Арахисом и Изюмом "4 Злака", Простоквашино Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Большая Кружка Ряженка 4%, Экомилк Творог 5%. Lunch: Мёд, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мясницкий Ряд Окорок Деликатесный , Умалат Сливочное Масло, Яйцо. Dinner: Уже Готово Пельмени Традиционные Отварные, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная Кремовая . more...
|
|
 Comments
Мужики, наверное, в зале слюнями захлебываются. На меня-то слюной капали, а я так себе фитоняшка, можно сказать, вообще не фитоняшка, а уж на вас небось и подавно.
22 Apr 22 by member: Mishutka1978
|
Mishutka1978, Один вчера решил подколоть, подошёл спросил "У меня друг интересуется, у вас ноги настоящие или силиконовые?" Говорю, жирные😁 А чел тот без друга был, один тренил😁 Шкадно. А так хз даже, я или треню сама или своими подопечными занимаюсь, смотрю за ними, считаю стою повторы или разговариваем. Не обращаю внимания ни на кого)
22 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
Красивейшие мощные ноги! 👌🥰
23 Apr 22 by member: lia-osteo
|
Лен, не плохой, оригинальный подкат! 😁😆👌
23 Apr 22 by member: lia-osteo
|
lia-osteo, Спасибо!😘❤️🥰 Ноги здоровые отчасти, что действительно жирные 😁 Мало того, что мышцы норм на ногах растут, так ещё и жира на ляжках 35% (по калиперу), на талии 21-24, сверху ниже 20...Груша она и в Африке груша..А подкат да, оригинальный😁 Тренер сказал, скоро будет их ссаными тряпками от меня отгонять, а на меня паранджу наденет😁😁😁
23 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
Тоже хотела про ноги спросить: в СМ на сколько вырасли?
23 Apr 22 by member: TROYA-NOVA
|
Главное, стоб пузо не росло, ноги этт красиво
23 Apr 22 by member: TROYA-NOVA
|
TROYA-NOVA, А в см надо смотреть, около 2-3 см прилетело на ляхи за последние 4мес
23 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
А пузо да, оно у меня итак уродливое, с жиром вообще жесть😁 Ну бока тож наела збс. Буду исправлять, вроде припустило меня немного. Сегодня уже не жру так. Пепси пью без сахара вишневую. Она меня успокаивает)))
23 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
Давай на децицит!!! Лето на носу
23 Apr 22 by member: TROYA-NOVA
|
TROYA-NOVA, Не, не хочу на дефицит))) Да и чт мне лето, я раскрытая не хожу, штаны, футболка, там не видно😁😉
23 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
А я хочу жор сбросить хотя бы три кило. Чтоб с голыми ногами и руками ходить. И чтоб мышцы проглядывались немножко
24 Apr 22 by member: TROYA-NOVA
|
24 Apr 22 by member: TROYA-NOVA
|
TROYA-NOVA, Ну они повязаны, жир-жор, как два брата😁😁😁
24 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
Сначала тогда надо мышцы хорошечно подкачать, потом жир сбрасывать
24 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|