Larissynha's Journal, 12 April 2022

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O meu aumentou, convém ir acompanhando pra ver se você terá alguma alteração. 

Oi Larissynha! Não sou profissional da área de saúde, mas pelo que andei pesquisando e ouvindo a respeito da dieta low carb, parece que os índices de colesterol melhoram, desde que haja realmente uma baixa ingestão de carboidratos. Se eu estiver errada, por favor, me corrijam!! Grande abraço e muito sucesso!! 

Se estiver fazendo certo não aumenta, sigo o Bernardo Maia Nutricionista no Instagram ele é ótimo sabe muito sobre cetogênica e low carb. 

faço há muitos anos e meu colesterol é um nível excelente. HDL alto e triglicérideos baixíssimo( devido ao baixo consumo de carboidrato). Se consumir as gorduras boas, só vai ter resultado bom... 

Se fizer de forma saudável não terá problema algum, a gente pensa o colesterol aumenta devido a gordura na alimentação, mas na verdade o que estimula a produção do colesterol é a alta ingestão de carbo (triglicerídeos). Procura o material na Lara Nesteruck no insta, ela é sensacional 

Existe o LDL e o HDL. O HDL é o colesterol "bom", se você aumentar ele não terá efeitos prejudiciais a longo prazo, mas se aumentar o LDL pode ter sim, consuma gorduras boas, como banha, abacate e amendoim. Sugiro que procure pelo Doutor Barakar, ele discute bastante esse tema, tem bastante material dele disponível, e ele não fala abobrinhas. 

Ah...que alívio amigos ,estava preocupada com isso , estou conseguindo bons resultados com a Cetogenica e me sinto muito bem ,minha preocupação era somente essa , tenho consumido em geral ovos 5dia ,frango , pepino, brócolis, pasta amendoim, banha porco ,azeitonas ,azeite, iogurte zero ,coco , abacate ,abobrinha, tomate , alface, couve ,queijo prato, basicamente esses alimentos pois não tenho muito como comprar outros ..será que assim tá certinho? Obrigada a todos 🙏🥰 

sua lista de alimentos esta ótima, é o básico que funciona e mantem a dieta 

eu agreci 22kg com a dieta cetogênica, pra min foi muito boa 

@MeninadeDeus : que maravilha seu resultado , quantas calorias vc consumia ? Fazia exercícios tb ? 

obrigada @lariiibm , 🌷