|
Сегодня низ силовой🏋️♂️💪🏽
*Сгибания ног лёжа 50кг 8р*3п
*Приседания со штангой 60кг 8р*3п
*Румынская тяга в Смите 85кг 7р*2п
*Болгарские выпады в Смите 40кг 8р*2п
Сегодня хоть и в прыщах, зато бодрячком) Наелась говна и счастливая😁
Diet Calendar Entry for 28 February 2022:
|
2016 kcal
|
Fat: 32.21g | Prot: 186.16g | Carb: 238.36g.
Breakfast: Яичный Желток, Белая Мука, Яшкино Мука Цельнозерновая, King Protein Изолят Протеин, Яичный Белок, Вологодское Лето Кефир 1%. Lunch: Станция Молочная Ряженка 3,2%, Щедрая Буренушка Пахта, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Dinner: Здравушка Творог 1%, Курага, Сушеное Манго, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин. Snacks/Other: Окей Карамель Леденцовая со Вкусом Барбариса. more...
|
|
 Comments
Лена, ну для счастья можно))) Это опыт, без него никуда))
28 Feb 22 by member: КатеринаСи
|
КатеринаСи, Это точно) Сегодня буду сидеть на сырах, твороге, курице и грибах. Сделаю минимум углей, чуть больше жиров и белок полниму. Посмотрю, как пойдет.
28 Feb 22 by member: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|