|
Хрю🐷 Вчера наелась конфет и копчёной скумбрии с картошкой..вышло на 3300+ккал👀Сегодня были шашлыки..Вроде уложилась в свои 2400-2500.Утром ела кашу из бурого риса на пахте 0,4%.Вечером мясо и овощи...И вино))) Обед пропустила.
Diet Calendar Entry for 22 January 2022:
|
2466 kcal
|
Fat: 109.78g | Prot: 138.82g | Carb: 141.67g.
Breakfast: Пестравка Молоко 3,2%, Щедрая Буренушка Пахта, Агро-Альянс Бурый Рис Экстра. Dinner: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Фанагория Вино Белое Полусладкое , Майонез, Сыробогатов Сыр 50%, Красные Помидоры, Болгарский Перец, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Сыр, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
1 to 20 of 54
 Comments
23 Jan 22 by member: tanyarecovery
|
23 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
Лен, напиши мне, плиз, свой бжу на 2500. белок и жир, конкретно. оч нада☺
23 Jan 22 by member: TROYA-NOVA
|
Ни как с массонабора не слезишь.😁А может оно и не надо.
23 Jan 22 by member: EVGENIY 777
|
Красотка!!!🥰🙈Хорошего вам воскресного дня Ленчик и настроения!!!😉🌹🤘
23 Jan 22 by member: 3volk
|
23 Jan 22 by member: lia-osteo
|
TROYA-NOVA, Белок у меня всегда 100+, в основном 120гр. Жиры, когда не косячу, не выше 70гр. Остальное углеводы, много быстрых (в основном быстрые). Не косячу только когда худею))) Когда набираю и на поддержке в питании часто жиры 100-110, белок бывает и 150 и 170, углеводы тоже часто зашкаливают. Ем в среднем (если рассчитывать на неделю) на 2500-2700. Если худеть, то жиры до 40-60гр, белок от 120гр, остальное сложные углеводы. Фрукты не ем на похудении
23 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
EVGENIY 777, Да вес стоит вроде, значит на поддержке всё-таки 😁 Главное, такие зажоры устраивать не чаще раза в две недели хотя бы. Тогда норм вообще. Сегодня кок как держу себя в руках, но пряник на 720ккал и 250гр мороженого всё же затрепала😁 Сижу вот давлюсь обезжиренным творогом..запиваю компотом с подсластителем...это моя последняя еда сегодня😩 Хз, продержусь или нет😁
23 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
23 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
23 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
Деночка, я поняла, спасибо. Сравнила с собой... ну, примерно тоже самое
23 Jan 22 by member: TROYA-NOVA
|
23 Jan 22 by member: TROYA-NOVA
|
Пахта это чего? я забыла. То что после взбивания масла остаётся? Ну хоть на рыбе и мясе наела- это ещё куда не шло. Я наела 6000 на пирожных...в последний зажор
23 Jan 22 by member: Mishutka1978
|
Лен, ну классная ты. Такая естественная. Честно поела, честно написала и как все вкусно . Обычный простой живой человек. А ещё красивая 😁
23 Jan 22 by member: Angeles17
|
Лена привет, а что такое пахта😎
23 Jan 22 by member: _Стройная
|
Mishutka1978, Да, от масла что остаётся. На вкус как обезжиренные сливки) Продается у нас в пакетах в молочном отделе, использую вместо молока. Будь у меня пирожные, я бы их все приговорила...Вчера купила детям большой пряник с начинкой в глазури, ну и сожрала его сегодня утром😁
23 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
Angeles17, Спасииибо🥰🥰🥰😘😘😘 А смысл себя обманывать...ладно там тренеру можно что-то не сказать..например, что вина вчера пузырь проглотила😁 А то ж ругаться будет, завтра кровь сдавать, а я тут вот накосячила..А себе врать глупо и бессмысленно🧐
23 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
_Стройная, Приветик🤗 Это после взбивания масла остаётся жижка, как обезжиренные сливки. И на вкус как слабые сливки, от молока отличается немного. Беру из-за низкой жирности и вкуса, использую вместо молока. Обезжиренное молоко на вкус как вода, а здесь сливочный лёгкий привкус есть, каша вкуснее, в кофе тоже иногда добавляю
23 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
TROYA-NOVA, Главное правильная активность💪🏽 И всё будет пучком😉🤗
23 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
я сегодня в завершении OMAD налопалась булки с маслом😋🤤, всё честно вписала😄🤦♀️... было очень вкусно🤪. теперь жду реакции ЖКТ😜
23 Jan 22 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|